Lidar com os pesadelos
13-01-2014 09:40
"Sabia que os pesadelos podem ser desencadeados por fatores de stresse ou eventos traunmatizantes?
Estes ocorrem em 10 a 50 por cento das crianças com três a cinco anos, diminuindo entre os 6 e os 10. Para os minimizar, uma boa higiene do sono é fulcral
Siga os conselhos de Ana Serrão Neto, coordenadora do Centro da Criança do Hospital Cuf Descobertas:
- Antes de dormir, limite o uso de jogos e programas estimulantes ou causadores de medo;
- Proporcione-lhe momento de relaxamento. Aconchegue a crianç e conte-lhe uma história;
- Mostre-lhe que a a casa é segura, que as janelas estão fechadas e as portas são fortes;
- Ter uma luz de presença no quarto e manter a porta aberta pode ajduar.
Se estas medidas não forem suficientes, recorra a uma consulta de sono pediátrica."